17 березня, п’ятниця
Сон
нам життєво необхідний. Під час нормального і здорового сну в нашому
організмі відбуваються унікальні відновні процеси, без яких нам ніяк не
можна відчути бадьорість і компенсувати повноту наших сил. Ідея
відзначати «День сну» існує давно. Європейські країни давно оцінили
важливість і користь заходів, присвячених «Міжнародному дню сну», який
проводиться інколи у третю п’ятницю березня, а точніше - в п’ятницю
другого повного тижня березня. За даними медичної статистики в світі
від тих чи інших порушень сну страждає вже більше 50% всього населення,
за останні 100 років загальний час нічного сну зменшилася на 20%.
Найбільш поширені захворювання сну - безсоння,
більш коректна і наукова назва інсомнія. Цією хворобою страждають від
11-35% дорослого населення різних країн світу. Серед основних причин
безсоння відзначаються миттєвий або перманентний стрес і неврози, якими
наповнені наші будні. Частіше від безсоння страждають люди після 50
років і жінки. Юристи та працівники сфери освіти, культури і мистецтва -
потенційно перебувають у групі ризику до прояву цього захворювання.
Найчастіше безсоння підстерігає своїх жертв восени, це пов’язано зі
зменшенням світлового дня, і навесні, коли загострюються різні розлади
нервової системи і настрої. За статистикою безсонням частіше страждають
люди з низькими споживчими можливостями. Інсомнія тягне за собою
зниження концентрації уваги, дратівливість і зниження настрою, впливає
на зниження імунітету в цілому.
Стара істина говорить, «сон - найкращі ліки», і
результати дослідження, проведеного групою американських вчених з
Стенфордського Університету, ще раз підтвердили справедливість цієї
народної істини, спокійний нічний сон є необхідною умовою для того, щоб
імунний захист організму проявляв свої здібності самим найкращим чином.
В 2017 році Міжнародний день сну припадає на 17 березня.
Немає коментарів:
Дописати коментар